- Kolagen je jedan od glavnih gradivnih elemenata tijela. Bez njega ne možete računati na elastičnu kožu, njegovane ruke i jake kosti. Ova tvar održava fleksibilnost mišićno-koštanog sustava i smanjuje rizik od razvoja osteoartritisa.
- Kolagen se može uzimati u obliku praha, kapsula i tekućih oblika. Ali najlakše ga je pronaći u proizvodima.
Evo gdje se nalazi
Proteinski proizvodi. Meso, perad i riba puni su aminokiselina koje su potrebne za sintezu kolagena.
Riba i plodovi mora. Riblja koža posebno je bogata kolagenom.
Želatina. Može se koristiti za izradu želea i marmelade. Glavno je ne pretjerivati sa šećerom u desertima.
Hrskavica. Na temelju njih možete napraviti bogati temeljac koji će zasigurno zasititi tijelo kolagenom.
Jaja. Ona su, kao i meso, puna aminokiselina koje pomažu u sintezi kolagena.
Ovi proizvodi pomoći će u dodavanju kolagena tijelu i produžiti mladolikost kože.